Форум переехал на основной домен: AMOREDANCE.RU

Список форумов AMOREDANCE.RU: POLE DANCE EROTIC DANCE STRETCHING
AMOREDANCE.RU: POLE DANCE EROTIC DANCE STRETCHING
Первый форум целиком и полностью посвященный Pole Dance и эротическим танцам
Ответить на тему
Главное что бы желание было©smsesprit
Посвященная

Репутация: 0    

Зарегистрирован: 21.10.2012
Сообщения: 101
Откуда: Кемерово
Ответить с цитатой
Девочки и мальчики (думаю они тут тоже есть), всем привет!
Интересненькая такая темка про дневник,увидела - сразу захотелось поделится.
Мне 24 года и для занятий гимнастики мне кажется уже поздновато, да и растяжка как у буратино, а в poledance это не маловажный фактор. НО! Все же решилась)
Случайно наткнулась на группу в ВКонтакте, заинтересовалась и пошла с мыслью о том, что там будут стройные высокие девочки - гимнастки) и я маленькое дерево. Оказалось все намного проще. Группа была создана для новичков и собрались девочки все почти одинаковые по росту и комплекции,так что не стесняемся. Юлечка - тренер наша, девочка тоже скажу не худенькая,но зато пластичная) Тренировки у нас были первый месяц 2 раза в неделю. Сейчас уже занимаю 3й месяц и 4 раза в неделю по часу. Так же стараюсь заниматься дома (приседание,пресс,растяжечка и все в таком роде). Этот вид спорта поистине меня затянул и затягивает все глубже...
Тренировка №1-8
Ранее я занималась фитнесом, так что от разминки особо не устала, только растяжка напомнила о деревянности)
Потом я с ужасом подошла к пилону и даже не знала как на него залесть (по канату лазить так и не научилась в школе)...залазить "пожарником" я научилась только раза с 5го, стыдно конешно, но я же научилась!)
Далее учили банальные (это уже сейчас банальные,а тогда это казалось целым достижением) крутки - стульчик, молния,бабочка вперед и назад (сорри за грамотность в названиях,просто у нас названия возможно отличаются от ваших). Было сложно. Но все получилось и освоилось довольно быстро,буквально на третьем занятии мы уже могли все это дело соединять в одну крутку. Потом начались трюки.
Ласточка получилась быстро,а вот "эмбрион"...ОМГ...это так больно!!!Это на самом деле больно!!!Я даже не думала, что будет так больно,думала что нужна сила в руках да растяжка с пластикой,но чтоб было так больно!!!!Мне и сейчас его еще больно делать,как и книжку и все подобные трюки. И так же добавились вис вниз головой,придерживаясь коленкой)страшновато)но со временем привыкаешь и страх уходит)
Собсвенно вот этим мы и занимались целый месяц)
В конце месяца Юлечка устроила фотоссесию)



_________________

http://www.amoredance.mybb2.ru/viewtopic.php?t=4656
 
Посмотреть профильНайти все сообщения пользователя smsespritОтправить личное сообщение
Посвященная

Репутация: 0    

Зарегистрирован: 21.10.2012
Сообщения: 101
Откуда: Кемерово
Ответить с цитатой
Тренировка №8-24
Продолжим...Второй месяц занятий, желание не пропало, даже если ничего не получалось, наоборот,затягивало все дальше)
Начали разучивать "разножку" или как еще называют "подъем с переворотом". Естественно ничего не вышло с первого раза...и со второго...и даже с третьего,четвертого...И даже сейчас коряво получается...Для меня это оказался очень сложный трюк. Но я не отчаивалась и продолжалась снова и снова) Ужасно начала болеть спина после этого трюка. Ничего не помогало и не помогает - ни массаж,ни теплая ванна, ни мази. Со временем думаю мое тело привыкнет к таким нагрузкам и перестанет болеть)
Стойка на руках у пилона...Как это вообще сделать???? (да такая мысль у меня была в голове) Это ж страшно,а вдруг на голову упаду,а друг то а вдруг это....Ничего не получалось...Упорно тренировалась дома у стены!!Вуаля, встала - стою)
Джимини...Я смотрела на Юльку и до меня сложно доходило, чем там держатся)Дошло,не сразу конечно но дошло..И опять же таки висеть вниз головой - страшно) Как то даже упала на спину из этого трюка - соскользнула. Сейчас остался страх и делаю его с опаской, но делаю.
И ко всему это мы начали на каждой тренировки изучать стриптизные крутки и уделять особое внимание нашей пластике - я убеждалась,что я жуткий буратино(((
Очередная фото сессия в конце месяца






_________________

http://www.amoredance.mybb2.ru/viewtopic.php?t=4656
 
Посмотреть профильНайти все сообщения пользователя smsespritОтправить личное сообщение
Посвященная

Репутация: 0    

Зарегистрирован: 21.10.2012
Сообщения: 101
Откуда: Кемерово
Ответить с цитатой
Октябрь 2012
Тренировки №24-42
21.10.2012
И так,наши дни) что я уже умею на данный момент
полазила в теме библиотека, то что уже умею половину не нашла как называется и плохо что не все трюки с фотками(
ну вот как то так:
1.Боковая разножка/рогатка/виктория
2.разножка/рогатка/виктория
3.Банан/Четверочка/Вис в стульчике
4.Замочек
5.Стандартный
6.Эмбрион/Зародыш/Калачик/Комочек/Drama queen
далее пошли название как нас учили:
7. ласточка
8. джимини
9. королевский шаг
10.стояйка на руках у пилона
11. вис вниз головой "пожарником"
а так же различные крутки)

_________________

http://www.amoredance.mybb2.ru/viewtopic.php?t=4656
 
Посмотреть профильНайти все сообщения пользователя smsespritОтправить личное сообщение
Хранительница

Репутация: 0    

Зарегистрирован: 20.10.2012
Сообщения: 318
Откуда: Питер
Ответить с цитатой
Супер!Вы такая молодец!Фотографии замечательные!!!
Я ещё совсем новичок,тоже думаю сделать дневничок))
 
Посмотреть профильНайти все сообщения пользователя KatenailОтправить личное сообщениеПосетить сайт автораICQ Number
Посвященная

Репутация: 0    

Зарегистрирован: 21.10.2012
Сообщения: 101
Откуда: Кемерово
Ответить с цитатой
Делайте,конечно,это на самом деле интересно делится своими достижениями и читать дневники)

_________________

http://www.amoredance.mybb2.ru/viewtopic.php?t=4656
 
Посмотреть профильНайти все сообщения пользователя smsespritОтправить личное сообщение
Хранительница

Репутация: 0    

Зарегистрирован: 20.10.2012
Сообщения: 318
Откуда: Питер
Ответить с цитатой
Уже сделала))Заходите,пообщаемся))

_________________
Мой дневничок,заходите поболтаем!! http://amoredance.mybb2.ru/viewtopic.php?t=4657
 
Посмотреть профильНайти все сообщения пользователя KatenailОтправить личное сообщениеПосетить сайт автораICQ Number
Жрица

Репутация: 0    

Зарегистрирован: 22.05.2011
Сообщения: 1399
Откуда: Ульяновск
Ответить с цитатой
smsesprit писал(а):
Ужасно начала болеть спина после этого трюка. Ничего не помогало и не помогает - ни массаж,ни теплая ванна, ни мази. Со временем думаю мое тело привыкнет к таким нагрузкам и перестанет болеть)




Рада Вас тут видеть)
Вопрос - что со спиной, почему Вы так спокойно относитесь к УЖАСНЫМ болям?
или не так всё ужасно и болят только мышцы?Но я не припомню, чтобы с неё так уж мышцы спины болели..


и пункт 2..)Вам тренер говорит рукой ногу так брать?) *только не обижайтесь, это не сарказм, мне реально интересно*)

_________________
Мои достижения:
vkontakte.ru/album7738420_134695267
Ваша Маша)
 
Посмотреть профильНайти все сообщения пользователя DaturaОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
Re: Дневник Маришки
Жрица

Репутация: 0    

Зарегистрирован: 22.05.2011
Сообщения: 1399
Откуда: Ульяновск
Ответить с цитатой
smsesprit писал(а):




Кстати)а тут, позвольте поинтересоваться, Вы чем больше держитесь?))
А то пилон где-то непонятно где)))))это процесс "лаза" наверх?Или больше бёдрами?

_________________
Мои достижения:
vkontakte.ru/album7738420_134695267
Ваша Маша)
 
Посмотреть профильНайти все сообщения пользователя DaturaОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
Жрица

Репутация: +10    

Зарегистрирован: 22.08.2010
Сообщения: 1812
Откуда: Тольятти
Ответить с цитатой
тут однозначно неправильная постановка ног...при прямом положении на пилоне, колени доджны быть не перед пилоном, а чуток его обхватывать...а тут получается зажим бедрами и в районе лодыжек

_________________
...Yesterday is history, tomorrow is a mystery...
 
Посмотреть профильНайти все сообщения пользователя PacificaОтправить личное сообщениеПосетить сайт автораICQ Number
Посвященная

Репутация: 0    

Зарегистрирован: 12.04.2012
Сообщения: 164
Откуда: Київ
Ответить с цитатой
Я бы не сказала, что вы пухленькая.
Согласна с Datura, что при рогатке (я так поняла вы ее описываете) боли в спине не должно быть. Это из-за неправильного исполнения. И лаз на общем фото как-то у всех хромает Грустный

_________________
 
Посмотреть профильНайти все сообщения пользователя crowОтправить личное сообщение
Посвященная

Репутация: 0    

Зарегистрирован: 21.10.2012
Сообщения: 101
Откуда: Кемерово
Ответить с цитатой
Datura писал(а):
или не так всё ужасно и болят только мышцы?Но я не припомню, чтобы с неё так уж мышцы спины болели..
и пункт 2..)Вам тренер говорит рукой ногу так брать?) *только не обижайтесь, это не сарказм, мне реально интересно*)

болят мыщцы спины)
а ногу нет)это просто я не умеючи толком делать этот трюк повисла вот так как-то корявенько)

_________________

http://www.amoredance.mybb2.ru/viewtopic.php?t=4656
 
Посмотреть профильНайти все сообщения пользователя smsespritОтправить личное сообщение
Re: Дневник Маришки
Посвященная

Репутация: 0    

Зарегистрирован: 21.10.2012
Сообщения: 101
Откуда: Кемерово
Ответить с цитатой
Datura писал(а):

А то пилон где-то непонятно где)))))это процесс "лаза" наверх?Или больше бёдрами?

если честно не помню,это так для фотки выделывалась)

_________________

http://www.amoredance.mybb2.ru/viewtopic.php?t=4656
 
Посмотреть профильНайти все сообщения пользователя smsespritОтправить личное сообщение
Посвященная

Репутация: 0    

Зарегистрирован: 08.01.2011
Сообщения: 131
Ответить с цитатой
вы уже многое делаете, даже стойка на руках Сильный
а что такое "королевский шаг" и "стриптизные крутки"? Стесняюсь
 
Посмотреть профильНайти все сообщения пользователя LeisanОтправить личное сообщение
Посвященная

Репутация: 0    

Зарегистрирован: 21.10.2012
Сообщения: 101
Откуда: Кемерово
Ответить с цитатой
стриптизные крутки - это у нас так называются крутки, как девочки в клубах на пилонах делают)
королевский шаг - это...мм..я не умелец объяснять на пальцах...к сожалению, но что-то напоминает диву/королеву,только одной ногой пока что упираюсь в пилон,а за вторую ногу держусь рукой, но прогрессируем)

_________________

http://www.amoredance.mybb2.ru/viewtopic.php?t=4656
 
Посмотреть профильНайти все сообщения пользователя smsespritОтправить личное сообщение
Жрица

Репутация: 0    

Зарегистрирован: 22.05.2011
Сообщения: 1399
Откуда: Ульяновск
Ответить с цитатой
у нас даже стойки с первого занятия шли...)Так что это сомнительный показатель)

_________________
Мои достижения:
vkontakte.ru/album7738420_134695267
Ваша Маша)
 
Посмотреть профильНайти все сообщения пользователя DaturaОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
Посвященная

Репутация: 0    

Зарегистрирован: 21.10.2012
Сообщения: 101
Откуда: Кемерово
Ответить с цитатой
Datura писал(а):
у нас даже стойки с первого занятия шли...)Так что это сомнительный показатель)

лично для меня то что я уже умею уже достижение и при все этом результаты стремительно улучшаются, так что не удевлюсь если через месяц уже буду спокойно сидеть на шпагате, я ж девочка упорная) хоть и не гнусь=)

_________________

http://www.amoredance.mybb2.ru/viewtopic.php?t=4656
 
Посмотреть профильНайти все сообщения пользователя smsespritОтправить личное сообщение
Жрица

Репутация: 0    

Зарегистрирован: 22.05.2011
Сообщения: 1399
Откуда: Ульяновск
Ответить с цитатой
Лично у меня стойки не получались)Ни на 1 занятии, ни позже)Краснеет)

Эт я к тому, что преподы все разные.


Дык никто и не говорит, что это не достижение!)Ещё какое достижение!)

_________________
Мои достижения:
vkontakte.ru/album7738420_134695267
Ваша Маша)
 
Посмотреть профильНайти все сообщения пользователя DaturaОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
Посвященная

Репутация: 0    

Зарегистрирован: 15.08.2012
Сообщения: 163
Ответить с цитатой
для меня что стойка, что шолдер маунт-нечто из области научной фантастики))) так что стойка на руках-это круто!
 
Посмотреть профильНайти все сообщения пользователя ShimazakaОтправить личное сообщение
Посвященная

Репутация: 0    

Зарегистрирован: 21.10.2012
Сообщения: 101
Откуда: Кемерово
Ответить с цитатой
22.10.2012г
Недавно пришла с тренировки, как обычно полезла в теплую ванну...тут я поняла,что моим мышцам теплая водичка уже не помогает. Может быть стоит сделать перерыв? но я то себя знаю - не схожу без уважительной причины хоть на одно занятие и все дальше меня одолеет лень и потом совсем заброшу. Этого я делать не хочу так что надо придумать что-то другое? Массаж? Заставляю милого раз в неделю массажировать мне все тело, к сожалению,он в этом деле не спец, но увы на профессионального массажиста лишних финансов нет.
А потом я подошла к зеркалу полюбоваться на сколько улучшилась моя фигурка (кстати да, за уже почти 3 месяца занятий,я слегка похудела) но не полюбовалась,а ужаснулась...На ножках нет живого места - все в синяках, на боках синяки...Верхняя часть тела не страдает) а вот все что ниже талии - синее. Юлечка (тренер наш) говорит, что лучше не мазать ничем для того чтоб кожа привыкала, но посоветовала все же бодягу взять. Я ничем и не мажусь. Но это уже беспредел какой-то - самой страшно. Со временем то думаю синяки перестанут появляться и даже не от того, что привыкнет кожа,а от того что начну правильно трюки делать) Хотя у меня кожа такая - тронь сразу синяк!
Так что девочки прошу совета...что сделать с синяками и жуткой усталостью и болью в мышцах? какой может крем или мазь купить?

_________________

http://www.amoredance.mybb2.ru/viewtopic.php?t=4656
 
Посмотреть профильНайти все сообщения пользователя smsespritОтправить личное сообщение
Хранительница

Репутация: 0    

Зарегистрирован: 20.10.2012
Сообщения: 318
Откуда: Питер
Ответить с цитатой
Привет!
Мне кажется перерыв не надо делать,а то потом сново как в первый раз...тело всё таки должно привыкнуть,а потом будет всё хорошо))
Я мажу синяки и растяжения мазью "Жабий камень".Мне наша тренер посоветовала.Но правда не поняла,помогает он или нет Стесняюсь Причём мазаться начинаю сразу после тренировки,потом пока доеду,дома сново мажусь...Я теперь как бабуська,в сумке всякие мази,таблЭтки LOL
То что фигурка улучшилась поздравляю и по белому завидую))Моя фигура-моё сплошное растройство Злой

_________________
Мой дневничок,заходите поболтаем!! http://amoredance.mybb2.ru/viewtopic.php?t=4657
 
Посмотреть профильНайти все сообщения пользователя KatenailОтправить личное сообщениеПосетить сайт автораICQ Number
Посвященная

Репутация: 0    

Зарегистрирован: 12.04.2012
Сообщения: 164
Откуда: Київ
Ответить с цитатой
Очень странно, что вам тренер советует не мазать. От того, что вы помажете, процес привыкания не будет дольше. От себя советую троксивазин. Вообще синяки - это не очень хорошо, но пилон такая штука, что без них никуда. И терпеть, мне кажется, это только себе во вред.
И даже при правильном исполнении у вас будут синяки, тут действительно привыкает кожа, немного даже грубеет. Если не позаниматься чуть-чуть, то снова будет кожа более нежной и опять синяки Грустный И что такое 3 месяца? У меня кожа на ногах стала по чуть-чуть привыкать только через полгода.

_________________
 
Посмотреть профильНайти все сообщения пользователя crowОтправить личное сообщение
Жрица

Репутация: +10    

Зарегистрирован: 22.08.2010
Сообщения: 1812
Откуда: Тольятти
Ответить с цитатой
от 3х месяцев забиться мышцы врядли могли...просто с непривычки болят...пройдет само, массажист пока не обязателен

_________________
...Yesterday is history, tomorrow is a mystery...
 
Посмотреть профильНайти все сообщения пользователя PacificaОтправить личное сообщениеПосетить сайт автораICQ Number
Жрица

Репутация: 0    

Зарегистрирован: 22.05.2011
Сообщения: 1399
Откуда: Ульяновск
Ответить с цитатой
\Мне ванна вообще никогда не помогала..даже сауна - неа(
Только массаж.И растяжка.

_________________
Мои достижения:
vkontakte.ru/album7738420_134695267
Ваша Маша)
 
Посмотреть профильНайти все сообщения пользователя DaturaОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
Посвященная

Репутация: 0    

Зарегистрирован: 21.10.2012
Сообщения: 101
Откуда: Кемерово
Ответить с цитатой
23.10.2012г.
В стрипах ничего не понимаю из чего должны быть сделаны, каковы должны быть по качеству..НО!
Подсказали такой сайт:
Код:
http://echo-h.ru
и я заказала себе стрипы)
СЕГОДНЯ они ПРИШИЛИ!)
...как в них высоко)
по ноге влились как будто сделаны для меня были! Дизайн подбирала под свой характер=)
Прошу оценить:


п.с. подошва какая-то пластмасовая - боюсь поломать)
Заниматься я в них конечно же пока не буду - пока не научусь делать трюки идеально босиком.
А вот для фотосесий хороший вариант)

_________________

http://www.amoredance.mybb2.ru/viewtopic.php?t=4656
 
Посмотреть профильНайти все сообщения пользователя smsespritОтправить личное сообщение
Посвященная

Репутация: 0    

Зарегистрирован: 15.08.2012
Сообщения: 163
Ответить с цитатой
классные))) мне нра! хотя явно не мой стиль)
 
Посмотреть профильНайти все сообщения пользователя ShimazakaОтправить личное сообщение
Хранительница

Репутация: 0    

Зарегистрирован: 20.10.2012
Сообщения: 318
Откуда: Питер
Ответить с цитатой
Прикольные!!Давай фотку в обновочке! LOL

_________________
Мой дневничок,заходите поболтаем!! http://amoredance.mybb2.ru/viewtopic.php?t=4657
 
Посмотреть профильНайти все сообщения пользователя KatenailОтправить личное сообщениеПосетить сайт автораICQ Number
Жрица

Зарегистрирован: 29.08.2011
Сообщения: 929
Ответить с цитатой
красивые!
 
Посмотреть профильНайти все сообщения пользователя малибуОтправить личное сообщение
Посвященная

Репутация: 0    

Зарегистрирован: 12.04.2012
Сообщения: 164
Откуда: Київ
Ответить с цитатой
Каблук итерестный. А ты их через раз одевай, чтоб привыкать. Я вот в стрипах не очень занималась, так мне и на тренировку страшно брать Улыбка

_________________
 
Посмотреть профильНайти все сообщения пользователя crowОтправить личное сообщение
Хранительница

Зарегистрирован: 30.11.2009
Сообщения: 478
Откуда: Belarus
Ответить с цитатой
что такое синяк все представляют и процесс образования тоже. Да, со временем кожа привыкает и новые не будут появляться при старых элементах. Но при разучивании нового будут все равно появляться. Но почему не мазать-то? А еще от типа капиляров зависит. Они могут быть ломкими. И вот тут-то обязательно нужно и мазать и пить аскорутин. От близости капиляров к поверхности тоже зависит. Я не считаю, когда тело сплошной синяк нормальным. От себя тоже посоветую троксивазин, а также делайте все как можно мягче: если замах на крутку - не стучите сильно ногой по шесту, держите на руках, при элементах не зажимайте сильно шест (чревато более сложными внутренними гематомами), а выдерживайте баланс
 
Посмотреть профильНайти все сообщения пользователя КацярынаОтправить личное сообщениеICQ Number
Посвященная

Репутация: 0    

Зарегистрирован: 21.10.2012
Сообщения: 101
Откуда: Кемерово
Ответить с цитатой
24.10.2012
Сегодня попробовала заниматься в стрипах) Это круто!Пластика поменялась сразу же! И главное появилось такое жуткое желание танцевать! И не так уж это и сложно было) Думала вообще даже залезть на пилон не смогу) а у меня наоборот все трюки вышли еще лучше,чем босиком)
п.с. спина стала болеть еще больше, в конце недельки если не успокоится пойду к врачу...а мало ли что...

_________________

http://www.amoredance.mybb2.ru/viewtopic.php?t=4656
 
Посмотреть профильНайти все сообщения пользователя smsespritОтправить личное сообщение
Главное что бы желание было©smsesprit
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Часовой пояс: GMT + 3  
Страница 1 из 5  

  
  
 Ответить на тему  
Follow AmoredanceRu on Twitter Благотворительный фонд АдВита купить пилон для танцев pole4you